Por fin Tu

#5 Estirar y flexibilizar la espalda: Estirando todo tu cuerpo, vas a estirar la espalda

Bienvenida a la quinta clase del curso de espalda alinea, estira y moviliza, esta clase es una de las básicas para mejorar la salud de tu espalda, ya que vas a trabajar la flexibilidad del cuerpo, vas a hacer ejercicios para estirar las cadenas musculares posteriores, muchos dolores de espalda son debidos al acortamiento de la musculatura y muchas veces no se les da a los estiramientos la importancia que tienen, se da más valor a fortalecer la musculatura que a estirarla.

Encontrarás ejercicios para alargar toda la cadena muscular posterior, y flexibilizar la columna.
Ejercicios para estirar la espalda y isquiotibiales.

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Dedicale cada dia unos minutos a estos ejercicios y veras como tu espalda empieza a cambiar, se volverá más ágil y flexible.
No dudes en contactar conmigo si tienes dudas, o alguna pregunta, estaré encantada de contestar todas tus preguntas.
Bien nos vemos en la clase 6 donde vas a continuar mejorando la salud de tu espalda con algunos ejercicios en cuadrupedia, para esta clase solo vas a necesitar una colchoneta.

[sc name=»Alinea estira y moviliza tu espalda»]