Por fin tu

#6 Estirar y flexibilizar la espalda: Mejora la salud de tu espalda, con ejercicios en cuadrupedia

Bienvenida a la sexta clase del curso de espalda alinea, estira y moviliza, en esta clase vas a ir paso a paso avanzando en la salud de tu espalda con ejercicios en cuadrupedia, es decir en la posición del gato. En ella vas a realizar ejercicios para estirar, flexibilizar y reforzar la musculatura de la espalda.
Recuerda cuando realices los ejercicios, no fuerces el movimiento, y no llegues nunca al punto del dolor, empieza poco a poco y deja que tu cuerpo poco a poco vaya adaptándose al movimiento.

Repasemos qué ejercicios vas a trabajar:

1- Ejercicio del gato
2- Ejercicio para fortalecer la espalda
3- Ejercicio para alargar la espalda

Este contenido está únicamente disponible para las suscriptoras. Puedes identificarte en este enlace o suscribirte a los cursos.

Bien supongo que después de haber hecho esta clase, te sientes mucho mejor.
Concluimos la clase de hoy, pero no sin antes recordarte que practiques estos sencillos ejercicios, porque recuerda que cuidarte solo depende de ti.

La próxima clase, vas a realizar una serie de ejercicios dorsales para fortalecer y estirar tu espalda. Para esta clase vas a necesitar una colchoneta.

LECCIONES