Por fin tu

#5 Precalentamiento antes de empezar los ejercicios de Pilates

Hola bienvenida a la quinta clase de este curso, hoy vamos a practicar ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicios de Pilates.

La intención del calentamiento antes de una clase de pilates, es la obtención del estado físico, aumento de la temperatura muscular, aumento de la elasticidad de
los músculos, los tendones y los ligamentos, aumento de la lubricación de las articulaciones y previene problemas en las articulaciones.
Los ejercicios de calentamiento son necesarios para preparar el cuerpo para el estímulo físico, aumentando el rendimiento y disminuyen el riesgo de lesión muscular.

Empieza siempre una clase de pilates con ejercicios de calentamiento y estiramientos, veras que bien te sientes.

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En la próxima clase, vas a empezar a practicar los ejercicios de pilates propiamente dichos, desde la base y adaptandolos a tu condición física.
Para esta clase vas a necesitar: Una colchoneta, un cojín, ropa cómoda y hacer la clase descalza con calcetines.

LECCIONES