Hola por fin ya estamos en la última clase, en ella vas a continuar los ejercicios básicos de Pilates.
En esta clase trabajarás:
5- Estiramiento de la pierna con abrazo de la espinilla
6- Estiramiento de la columna hacia delante
7- Estiramiento laterales de las piernas
8- Flexión de la pierna en tendido prono
Bien vamos allá, recuerda no fuerces los movimientos y no llegues nunca al punto del dolor,en el video te explico cómo adaptarlos a ti si ves que no puedes realizarlos tal y como son, no pasa nada, veras que con el tiempo y practica los harás perfectamente.
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Bien muy bien, hasta aquí este primer curso básico de Pilates,espero que te haya gustado hacerlo y sobre todo lo que es más importante que te ayude a mantener un cuerpo sano, flexible y fuerte.
Este solo ha sido el primer de una serie de cursos básicos de Pilates, ya que el método es muy extenso y me gustaria enseñartelo todo paso a paso.
Un abrazo muy fuerte, recuerda practicar y se constante y veras como enseguida vas a notar los beneficios en tu cuerpo.
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