CLASE 1: YA DISPONIBLE

CLASE 2: YA DISPONIBLE

CLASE 3: PRÓXIMAMENTE

CLASE 4: PRÓXIMAMENTE

Curso Reconócete

CLASE 2: CALMA TU MENTE

Ejercicio de mindfulness para aprender a calmar la mente y respirar

La mente inquieta no deja tregua ni descanso, saltas de preocupación en preocupación, de un miedo a otro, tu mente genera al dia un mínimo de 60.000 pensamientos diarios, si encima le sumas el estrés del dia a dia,tu mente está muy agitada y con ello pierdes mucha energía que se va con los pensamientos y eso hace que las baterías de tu cuerpo siempre están bajo mínimos y que te sientas cansada.

En esta clase vas a aprender a calmar la mente, para aportar a tu cuerpo esa tranquilidad que tu dia a dia no te permite.

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6 rutinas para fortalecer los huesos si tienes osteopenia y osteoporosis

Descubre los ejercicios esenciales que debes conocer y realizar para fortalecer los huesos, mejorar la osteopenia y osteoporosis y mantener un cuerpo fuerte y flexible.