Hola, quiero compartir contigo unos ejercicios del método Pilates, que te ayudaran para combatir los efectos de la osteopenia. La osteopenia, sin llegar a ser una enfermedad nos dice que nuestros huesos son de una densidad inferior a la normal, puedes ayudar a mejorar la salud de tus huesos con ejercicio moderado, y en este vídeo quiero compartir contigo 2 ejercicios de pilates. Los ejercicios del método Pilates son de un impacto moderado y adecuado para estimular la producción de masa ósea, lo cual te ayudara a mejorar la salud de tus huesos.

Espero que estos ejercicios te ayuden a tener unos huesos sanos y fuertes.