En esta segunda clase del curso gratuito Vivir la menopausia: Cuaderno de ejercicios diarios, vamos a tratar el síntoma de los sofocos.

Estos son uno de los síntomas mas molestos de la menopausia, y que muchas veces vienen acompañados de taquicardias y ansiedad, dos de las cosas que más te producen sofocos es el estrés y también la alimentación.
En esta clase te voy a dar unos pequeños consejos sobre alimentación y te voy a enseñar unos ejercicios que te ayudaran a reducir el estrés y con ello los sofocos.

Cuídate, y reflexiona sobre la nueva etapa que estas viviendo, siente el ritmo que te pide tu cuerpo y síguelo, a lo mejor es que ha llegado el momento de reducir el estrés y vivir una vida más tranquila.