#4 Vivir la menopausia: Ejercicios diarios para el insomnio y la ansiedad en la menopausia

Esta semana dentro del curso gratuito Vivir la menopausia, un cuaderno de ejercicios diarios vamos a hablar del insomnio y como mejorarlo.
El insomnio durante la menopausia se produce por varios factores:
– Los sofocos nocturnos, o que
– El estrés y la ansiedad
– Disminuye la producción de melatonina, que es la hormona natural del sueño;
Eso hace que al día siguiente te encuentres irritable y con  muchos cambios de humor.
En este vídeo quiero enseñarte unos ejercicios de relajación que te ayudaran a relajar tu cuerpo y así poder descansar toda la noche.

Compártelo en las redes sociales

CURSO GRATUITO

No más caída, consigue un buen equilibrio

Descubre los movimientos esenciales diseñados para trabajar el equilibrio desde la base, conseguir un caminar seguro y encontrar tu estabilidad.
¡Recupera tu equilibrio y disfruta de la vida nuevamente!