Por fin Tu

#5 Vivir la menopausia: Ejercicios diarios para bajar barriga en la menopausia

Hola, ya vamos por la clase nº 5 del curso gratuito Vivir la menopausia, un cuadernos diario de ejercicios. La mayoría de las mujeres aumentamos de peso a medida que envejecemos, pero el exceso de peso no es inevitable. Para evitarlo tienes que llevar una alimentación sana, eliminando productos refinados y azucarados, aumentar el ejercicio físico.
En esta clase te voy a enseñar una tabla de ejercicios del método Pilates para bajar barriga que podrás ir anotándolos en el cuaderno de ejercicios y empezar a practicarlos a diario.
Me gustaría decirte que cuando realices estos ejercicios enseguida vas a ver como baja tu barriga, pero eso no es así, es trabajo lento, trabajando la musculatura interna, es decir el musculo transverso que es el abdominal profundo, pero que cuando empieces a sentir los efectos te vas a encontrar mucho más fuerte y poco a poco bajara la barriga.
Ya lo sabes practica, practica y practica….. Cuidarte solo depende de ti, porfintu este es tu momento.

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