#6 Vivir la Menopausia: Ejercicios para combatir la depresión en la menopausia

En la clase de esta semana vamos a trabajar la depresión. Los cambios hormonales asociados a la menopausia pueden producir alteraciones del estado de ánimo, y en casos graves puede provocar una depresión que seria necesario el tratamiento medico.
Los síntomas pueden ser:
Cambios de humor bruscos, tristeza, melancolía, ansiedad, estrés, pocas ganas de por hacer cosas.
El ejercicio físico moderado te puede ayudar a mejorar estos síntomas, ya que al realizar ejercicio nuestro cuerpo segrega endorfinas que nos hacen sentir felices.
Vamos a trabajar los tres centro energéticos del cuerpo que son:
Cabeza, pecho y pelvis, al activarlas y movilizar las equilibramos y con ello nos sentimos mejor más fuertes y centras.
Vamos a ello empezamos, coge tu cuaderno de ejercicio para continuar llenándolo de salud y bienestar.

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