En el vídeo de esta semana la clase 8 del curso gratuito «Vivir la menopausia un cuaderno de ejercicios diarios», vamos a tratar la falta de concentración que tenemos la mayoría de la mujeres al llegar la menopausia.
Son muchos los factores que afectan a la concentración, uno puede ser los cambios hormonales, los estrógenos desempeñan un papel muy importante en el funcionamiento del cerebro.
Otros factores que influyen en los síntomas de la menopausia son:
– Los trastornos del sueño y el cansancio.
– Los síntomas psicológicos como la depresión o la ansiedad.
– El estrés.
Por esos en este vídeo voy a enseñarte unos ejercicios para aprender a concentrar la mente y a activarla.
Recuerda apuntar estos ejercicios en tu cuaderno diario, y sobre todo practicarlos para mejorar tu calidad de vida y puedas sentirte mucho mejor, más sana, más fuerte y más feliz.