En el vídeo de esta semana, vamos a mejorar el dolor y la posición de tu espalda baja. Muchas veces tenemos dolor de espalda por una mala posición.

En la parte de las lumbares puede producirse una lordosis que nos causa aplastamiento de las vértebras lumbares y nos produce dolor, y en la osteoporosis esto es malo porque creamos mucha presión en la vértebras.

Otro problema puede ser el acortamiento de los Isquiotibiales, que al tirar hacia abajo nos cambian la posición de las lumbares. Ya ves lo importante que es tener una buena posición y un cuerpo flexible. Haz estos ejercicios y verás como mejora tu espalda y el dolor se reduce.

Recuerda que cuidarte tan solo depende de ti. Porfintu este es tu momento!!!