En el vídeo de esta semana vamos a hacer una clase de Pilates básico, pero con explicaciones de como adaptar los ejercicios a cada cuerpo. Todas sabemos que en la menopausia nuestro cuerpo cambia, puede surgir limitaciones y dolores en el cuerpo. ¡Con esto no quiero que pienses que tengas que dejar el ejercicio físico, NO!! Al contrario tienes que hacerlo, pero con pequeñas modificaciones que te permitan moverte como tu cuerpo necesita y lo que es más importante sin dañarte. En esta clase vas a encontrar estas modificaciones para que puedas sacar el máximo beneficio del ejercicio. ¡Práctica, recuerda que cuidarte y tener una buena calidad de vida tan solo depende de ti!!