Clase de Pilates en la MENOPAUSIA

Esta semana quiero compartir contigo una clase de Pilates, explicada y adaptada a nosotras en la MENOPAUSIA. En concreto vamos a realizar dos ejercicios, LA SIERRA Y EL NADADOR. El ejercicio de la sierra, te va a dar flexibilidad y movilidad en la espalda baja. El nadador, fuerza en las dorsales y te va a mejorar la postura de la espalda alta. Ya lo ves, unos ejercicios muy completos, que bien trabajados obtendremos unos excelentes resultados.

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