Como aumentar la masa muscular en la menopausia SARCOPENIA

La pérdida de masa muscular empieza a producirse a partir de los 30 años, pero a partir de los 50 y con la llegada de la menopausia es cuando más masa muscular pierde el cuerpo.
¿Cómo podemos revertir esta pérdida muscular?

El ejercicio físico es la mejor manera de combatir la Sarcopenia,  y más concretamente los ejercicios de potenciación muscular. Está  demostrado como este tipo de ejercicios produce  un incremento de la masa y potencia muscular.

En el vídeo de hoy vamos a trabajar los brazos y las piernas para conseguir aumentar la masa muscular y tener más fuerza.

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