La pérdida de masa muscular empieza a producirse a partir de los 30 años, pero a partir de los 50 y con la llegada de la menopausia es cuando más masa muscular pierde el cuerpo.
¿Cómo podemos revertir esta pérdida muscular?
El ejercicio físico es la mejor manera de combatir la Sarcopenia, y más concretamente los ejercicios de potenciación muscular. Está demostrado como este tipo de ejercicios produce un incremento de la masa y potencia muscular.
En el vídeo de hoy vamos a trabajar los brazos y las piernas para conseguir aumentar la masa muscular y tener más fuerza.