En el vídeo de esta semana quiero mostrarte como puedes hacer los ejercicios dorsales si dañar tu espalda, si tienes osteoporosis u otras lesiones en la espalda.

Cuando realizas flexiones forzadas de manera repetitiva, tu espalda baja sufre y duele, con el riesgo de dañarte e incluso de poder producirse una fractura.

Quiero enseñarte como proteger la espalda baja y realizar ejercicios dorsales de manera segura y poder sacar el máximo beneficio del ejercicio.

El ejercicio físico es muy importante, pero también es muy importante realizarlo correctamente, adaptando el ejercicio a tu cuerpo y condición física. Recuerda que cuidarte tan solo depende de ti.