Por fin tu

Como hacer dorsales sin dañar tu espalda. OSTEOPOROSIS

En el vídeo de esta semana quiero mostrarte como puedes hacer los ejercicios dorsales si dañar tu espalda, si tienes osteoporosis u otras lesiones en la espalda.

Cuando realizas flexiones forzadas de manera repetitiva, tu espalda baja sufre y duele, con el riesgo de dañarte e incluso de poder producirse una fractura.

Quiero enseñarte como proteger la espalda baja y realizar ejercicios dorsales de manera segura y poder sacar el máximo beneficio del ejercicio.

El ejercicio físico es muy importante, pero también es muy importante realizarlo correctamente, adaptando el ejercicio a tu cuerpo y condición física. Recuerda que cuidarte tan solo depende de ti.

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