El método Pilates es uno de los más conocidos y seguidos en todo el mundo, un método que puede beneficiarnos mucho si tenemos osteoporosis u osteopenia, pero que tenemos que saber cómo adaptarlos a nuestras necesidades. En el vídeo de esta semana, quiero compartir contigo cómo modificar el ejercicio del gato de Pilates, para que sea seguro y sacarle el máximo beneficio.