En el vídeo de esta semana quiero compartir contigo unos consejos, para cuando estés realizando ejercicio físico no te dañes si tienes osteoporosis o osteopenia. Hoy me voy a centrar en las vertebras lumbares, ya que es uno de los sitios donde tenemos más riesgo de fractura. Son consejos para cuando vayas a tus clases de gimnasia, pilates, etc, o cuando estés realizando ejercicios en tu casa. Tenlos siempre presentes y vas a evitar lesiones.

Muchas veces hacemos ejercicios sin tener conocimiento de como tenemos que hacer y es cuando se producen les lesiones o fracturas en el caso de tener osteoporosis o osteopenia,  sigue estos consejos y harás unos ejercicios seguros.