Consejos para hacer ejercicios seguros si tienes OSTEOPOROSIS

En el vídeo de esta semana quiero compartir contigo unos consejos, para cuando estés realizando ejercicio físico no te dañes si tienes osteoporosis o osteopenia. Hoy me voy a centrar en las vertebras lumbares, ya que es uno de los sitios donde tenemos más riesgo de fractura. Son consejos para cuando vayas a tus clases de gimnasia, pilates, etc, o cuando estés realizando ejercicios en tu casa. Tenlos siempre presentes y vas a evitar lesiones.

Muchas veces hacemos ejercicios sin tener conocimiento de como tenemos que hacer y es cuando se producen les lesiones o fracturas en el caso de tener osteoporosis o osteopenia,  sigue estos consejos y harás unos ejercicios seguros.

Compártelo en las redes sociales

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

ENTRENAMIENTO GRATIS

6 rutinas para fortalecer los huesos si tienes osteopenia y osteoporosis

Descubre los ejercicios esenciales que debes conocer y realizar para fortalecer los huesos, mejorar la osteopenia y osteoporosis y mantener un cuerpo fuerte y flexible.