Continuamos el entrenamiento en casa,  hoy vamos a utilizar una escalera para hacer unos ejercicios de tonificación para mejorar la musculatura de las piernas ( sarcopenia), también  vamos a realizar unas sentadillas con un pequeño salto para crear un pequeño impacto y estimular el hueso (osteoporosis). Combina estos ejercicios con los ejercicios de estiramiento y articulaciones que hemos hecho estos días atrás. Continua cuidándote en casa, recuerda que tu salud es lo más importante.