#CuidateEnCasa: Entrenamientos de tonificación y bajo impacto para la SARCOPENIA y OSTEOPOROSIS

Continuamos el entrenamiento en casa,  hoy vamos a utilizar una escalera para hacer unos ejercicios de tonificación para mejorar la musculatura de las piernas ( sarcopenia), también  vamos a realizar unas sentadillas con un pequeño salto para crear un pequeño impacto y estimular el hueso (osteoporosis). Combina estos ejercicios con los ejercicios de estiramiento y articulaciones que hemos hecho estos días atrás. Continua cuidándote en casa, recuerda que tu salud es lo más importante.

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