El nervio ciático se origina en la parte baja de la columna lumbar. y desciende por la pierna, a la altura de la rodilla se divide en dos ramas que llegan hasta la planta, empeine y  dedos del pie. En este vídeo, quiero enseñarte unos ejercicios que te ayudaran a mejorar el dolor de la ciática.

Las causas más frecuentes pueden ser:

• Hernia de disco
• Síndrome piriforme
• Lesión o fractura de la pelvis

• E ldolor  de la ciatica puede empezar en la  parte inferior de la espalda o de una nalga y continúa por la línea trazada por el nervio ciático, es decir, por la parte posterior del muslo y hasta la parte inferior de la pierna y del pie. Este dolor  se alivia cuando el paciente se recuesta o camina, pero que empeora al ponerse de pie o al sentarse.

Tienes que hacer estos ejercicios de estiramiento muy suave, sin forzar y no llegar nunca al punto del dolor, ya que el dolor del nervio ciático empeora con los movimientos bruscos.