Por fin tu

Ejercicios de brazos y planchas laterales en la pared para mejorar la OSTEOPOROSIS y la SARCOPENIA

Esta semana vamos a ampliar el trabajo de brazos añadiendo un elemento nuevo que es la pared, también haremos planchas laterales para fortalecer el corsé muscular, es decir abdomen, oblicuos y lumbares, que es la faja que nos sostiene.

Fortalecer el cuerpo para no perder ni masa muscular ni masa osea es fundamental, trabaja el cuerpo siempre con respeto, respetando sus limitaciones, estoy segura de que el trabajo de las planchas en la pared te sera mas cómodo y fácil, pruebalo y me cuentas en los comentarios que tal te ha ido.

 

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