Ejercicios de FLEXIBILIDAD, para tener un cuerpo más sano a partir de los 40 años

El secreto para llevar bien el paso del tiempo, es mantener un cuerpo y una mente flexibles.

A partir de los 40, empezamos a perder masa muscular y densidad ósea. Además, podemos sufrir enfermedades cardíacas, diabetes, osteoporosis, artritis y obesidad así que, no veo momento más perfecto para empezar a hacer deporte que a los 40 años.

Dedicando tan sólo 15 minutos diarios a hacer ejercicio, prepararás tu cuerpo para evitar estas y otras enfermedades. Hacer ejercicio no significa cansarse muchísimo ejercicio es, por ejemplo, andar, hacer estiramientos, pilates, yoga, etc.

Haciendo estiramientos todos los días, mejoraras:
El dolor de tu espalda, mejorarás la circulación sanguínea, vas a aumentar tu masa muscular, vas a mejorar la postura

¿A qué esperas para empezar a sentirte bien ahora que has cumplido 40 años?

Compártelo en las redes sociales

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

ENTRENAMIENTO GRATIS

6 rutinas para fortalecer los huesos si tienes osteopenia y osteoporosis

Descubre los ejercicios esenciales que debes conocer y realizar para fortalecer los huesos, mejorar la osteopenia y osteoporosis y mantener un cuerpo fuerte y flexible.