Ejercicios de Pilates en la menopausia

En el vídeo de esta semana, vamos a realizar dos ejercicios de Pilates que te ayudaran a fortalecer la musculatura del centro de poder, es decir abdominales, lumbares y oblicuos (cris cros); Y el circulo en una pierna que va a flexibilizar y fortalecer la articulación de la cadera tan necesario para prevenir la osteopenia y la osteoporosis.
El método Pilates, te va ayudar a flexibilizar el cuerpo, a fortalecerlo y a reducir el estrés en esta de época de tu vida que es la menopausia, cuídate, haz ejercicio y fortalece tu cuerpo.
Recuerda que cuidarte solo depende de ti, Porfintu este es tu momento.

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