Ejercicios para fortalecer abdomen, oblicuos y lumbares en la MENOPAUSIA

Continuamos cuidándonos en casa, esta semana vamos a reforzar el core o mansión de poder como se lo denomina en el método Pilates, es un conjunto de músculos que esta formado por:

– Transverso ( músculos del abdomen)

– Oblicuos internos ( músculos de la cintura)

– Músculos Multifidos ( músculos lumbares)

Estos ejercicios nos van a ayudar a mejorar la postura, la fuerza corporal, el equilibrio y vamos a tener menos lesiones cuando hagamos ejercicio físico. Ya lo sabes estos días de confinamiento en casa cuídate más que nunca, practica, practica y practica para mejorar tu salud y bienestar. Porfintu este es tu momento!!!

 

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