Ejercicios para la OSTEOPOROSIS

En el vídeo de esta semana, quiero compartir contigo unos ejercicios para mejorar la osteopenia y osteoporosis.
La osteoporosis, es una enfermedad que debilita los huesos, suele provocar fracturas en la cadera y la columna vertebral, las cuales te pueden afectar gravemente a tu movilidad e independencia; Hacer ejercicio físico puede reducir el riesgo de estas lesiones.

Hoy vamos ha hacer ejercicios para fortalecer los músculos y los huesos.
Haz estos ejercicios como prevención si no estas afectada de osteopenia o osteoporosis, ya que a partir de los 40 años es muy importante mantener una musculatura y unos huesos fuertes.

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