Ejercicios para prevenir la SARCOPENIA

En el vídeo de esta semana, vamos a trabajar unos ejercicios para prevenir la Sarcopenia.
La Sarcopenia, es la perdida degenerativa de la masa muscular, que se acentúa cuando llega la menopausia, y esta hace que perdamos fuerza física, flexibilidad y que nuestro huesos tengan más riesgo de romperse, ya que cuanta más masa muscular tengamos más protegidos están los huesos.
Veras que son ejercicios sencillos, para trabajar los brazos y las piernas, que puedes realizar cada día en tu casa.
Cuídate y haz ejercicio moderado para tener una mejor salud y bienestar.

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