En el vídeo de hoy te voy a enseñar como puede ayudarte Minfulness en la premenopausia y la menopausia.
Mindfulness significa enfocar la atención en el momento presente y observar los pensamientos y sensaciones sin juzgar.
Mindfulness puedes ayudarte a reducir el estrés y con ello los sofocos y taquicardias tan molestos, también puede ayudarte a reducir el dolor, a superar la depresión.
Los ejercicios de mindfulness de este vídeo, son ejercicios para el movimiento del cuerpo, para estirarlo, relajarlo y aprender a sentirlo, cuando realices estos ejercicios vas a sentir bienestar y relajación en el cuerpo, haciendo que te sientas mejor y más feliz.