En esta clase vas a estirar la cadena muscular posterior, y la espalda,con ello conseguirás disminuir el dolor de la espalda, este dolor tan molesto que no deja que puedas realizar tus actividades diarias con normalidad.

Las causas comunes de los problemas de espalda son las lesiones debidas a un esfuerzo excesivo, malas posturas, estrés, acortamiento de la cadena muscular posterior por falta de estiramientos.
También en la premenopausia y menopausia  algunas enfermedades como la osteoporosis y artrosis  pueden afectar a tu espalda espalda, causando dolor y mal estar.

En el vídeo de esta semana, voy a compartir contigo unos ejercicios de estiramiento que harán que te sientas mejor, mejoraran la flexibilidad de tu cuerpo y así vas a poder evitar lesiones.