Flexibilizar y fortalecer tobillos y pies – ARTICULACIONES MENOPAUSIA

En el vídeo de esta semana os voy a enseñar ejercicios para fortalecer los tobillos y pies. Normalmente damos poca importancia al trabajo de las articulaciones casi siempre la pasamos por alto, vamos a andar sin antes hacer ejercicios de calentamiento de articulaciones o estiramientos, y al llegar la menopausia estas se endurecen a causa de la bajada de estrógenos y falta de colágeno, apareciendo el dolor y la incomodidad a la hora de movernos. En este vídeo te ofrezco ejercicios sencillos con banda elástica para que mejore el movimiento y el dolor. ¡Practica, trabaja en ti y recuerda que cuidarte tan solo depende de ti!

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