Por fin Tu

Fortalecer las piernas en la MENOPAUSIA, clase 1

En la menopausia se pierde un 30% de la masa muscular del cuerpo, por esos en el vídeo esta semana quiero enseñarte unos ejercicios para fortalecer la musculatura de las piernas, quadriceps y isquiotibiales. Las piernas son el motor que nos permiten hacer actividades cotidianas, tales como caminar, correr, saltar y subir y bajar escaleras. Los quadriceps son los músculos que nos permiten extender la pierna y los isquiotibiales los que nos permiten doblar la rodilla y la articulación de la cadera, por eso es tan importante tener una musculatura fuerte para no perder la capacidad motriz del movimiento y mantener las piernas fuertes y calidad de movimiento, por tanto calidad de vida. Esta es la primera clase, ya que la semana que viene vamos a trabajar aductores y abductores, para tener unos ejercicios completos para trabajar las piernas. Cuida de la salud de tu cuerpo, avanza hacia tu bienestar, recuerda que cuidarte solo depende de ti PORFINTU este es tu momento!!!!

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