Por fin tu

Fortalecer las piernas y flexibilizar las articulaciones

En el vídeo de esta semana vamos a fortalecer las piernas, pero no tan solo esto, sino también flexibilizaremos las articulaciones de las rodillas y los tobillos.

Como ya te he contado en otras ocasiones al llegar la menopausia perdemos aproximadamente un 30% de la masa muscular de nuestro cuerpo, eso hace que perdamos fuerza y funcionalidad en nuestra vida cotidiana.

Las articulaciones se vuelven más débiles y duelen más. Tener un mejor tono muscular puede ayudarte a reducir los dolores articulares y las molestias posturales.

Estos ejercicios respetuosos con tu cuerpo y adaptados a todas nosotras tengas la condición física que tengas, te van a llevar tan solo 5 minutos al día y los resultados serán: Mejorar la fuerza y el movimiento de agacharnos y levantarnos que muchas veces nos cuesta mucho, ya que sentimos dolor en las rodillas y al levantarnos no tenemos fuerza suficiente, necesitando que nos ayuden.

Como te digo siempre cuidarte y tener una muy buena calidad de vida solo depende de ti, Porfintu este es tu momento.

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