Esta semana vamos a hacer una sesión de bajo impacto, el objetivo de esta sesión es fortalecer los huesos y las piernas. Sobre todo vamos a fortalecer el abductor de la cadera que es la que nos permite el movimiento lateral de la pierna y protege la cabeza del fémur.

También fortaleceremos el cuádriceps, que nos permite levantar la pierna y así poder andar, subir y bajar escaleras y muchos más movimientos. Y lo más importante es que fortalecemos y activamos los huesos, creando más masa ósea.

Vamos y no esperes más, ponte en marxa y empieza ahora!! Porfintu este es tu momento de empezar a cuidarte.