Por fin Tu

Fortalecer tren inferior, OSTEOPOROSIS y SARCOPENIA

En el vídeo de esta semana, vamos a fortalecer el tren inferior, continuamos trabajando con el aro de Pilates, fortaleciendo no tan solo la parte interna del muslo, sino el suelo pélvico y los abdominales; ¡Un ejercicio super completo!!. El segundo ejercicio es para trabajar la parte externa de la pierna y en especial la parte del trocánter que es la parte alta del fémur, fortaleciendo la musculatura de esta zona y reforzandola para evitar las fracturas. Empieza a trabajar en ti, a cuidarte y recuerda siempre que ¡cuidarte tan solo depende de ti!!

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