Mindfulness significa estar en el momento presente, en el aquí y en el ahora, y normalmente vivimos en el posado o en el futuro, es decir nuestra mente esta situada en el pasado o en el futuro, pocas veces esta en el presente. Esto pasa con el cuerpo, cuando hacemos ejercicio el cuerpo va por un lado y la mente por el otro y pocas veces coinciden, con estos ejercicios conscientes para centrarte en el cuerpo y unir mente y cuerpo a través de la respiración, vas a reducir el estrés y sentirte más centrada y en paz con todo lo que te rodea.
Vivimos en una sociedad donde no nos han enseñado nada de esto, vivimos con prisas, miedos, adicciones, estamos enfermos de estrés y desde este entorno es de donde queremos desarrollar la creatividad, tomar decisiones o emprender proyectos nuevos, desde este punto es imposible, primero tenemos que encontrar nuestro bienestar, nuestra paz interna y nuestro centro y desde allí empezar de nuevo.
Vivimos en una sociedad, donde NO DAMOS TIEMPO AL TIEMPO, NI TIEMPO AL CUERPO.
Entra en Mindfulness, crea de ello un estilo de vida y veras como tu vida cambia.