En el vídeo de esta semana quiero compartir contigo unos sencillos ejercicios en una silla, para que puedas flexibilizar la articulación de la cadera y no solo te permita sentarte y levantarte más fácilmente, sino que puedas andar mejor y con más calidad de movimiento. Ya ves, movimientos que tendrían que ser naturales los vamos perdiendo durante la vida sin saber que hay ejercicios sencillos que podemos hacer y que nos van a ayudar a mejorar o simplemente a no perder nuestra calidad de vida.

Si quieres profundizar en este trabajo, aprender cómo tienes que moverte sin dañarte, y recuperar tu energía, calidad de movimiento y mejorar tu osteopenia u osteoporosis, aquí te dejo el enlace donde encontrarás más información sobre el entrenamiento de HUESOS SANOS Y FUERTES.

Emprende acción ya, este es el momento perfecto para empezar el primer paso hacia tu futuro.