En esta clase quiero enseñarte unos ejercicios de bajo impacto, ya que si estas diagnosticada de ospeoporosis o osteopenia no podrás realizar grandes salto, pero si pequeños impactos que son muy necesarios para la creación del hueso. Este impacto lo que hace es crear una vibración al hueso que hace que este se estimule y cree más masa osea.

Camina cada día, muévete, haz ejercicios y no te quedes en el sofá,  recuerda no esperes a tener la enfermedad o los primeros síntomas para hacer ejercicio, empieza desde ahora previniendo la osteoporosis.