En el vídeo de esta semana quiero enseñarte a parar, tan solo pararte 5 minutos al día, a encontrar la calma interior que tu cuerpo te pide, reducir el estrés y encontrar la conexión contigo misma.

Estas respiraciones conscientes también te ayudaran a mejorar los síntomas de la menopausia, tales como sofocos, ansiedad y insomnio. También te ayudaran en enfermedades tales como osteoporosis y enfermedades inflamatorias.

Escucha tu cuerpo, siéntelo y baja el nivel de estrés.