Por fin Tu

Respiraciones que te ayudaran a reducir la ANSIEDAD

En esta clase quiero enseñarte una respiraciones abdominales que te ayudarán a reducir la ansiedad, Hoy en día con el ritmo de vida que llevamos, quién no ha sentido alguna vez que se le empieza acelerar y a acortar la respiración ya que nuestro día a día tiene un ritmo muy acelerado y hay días que las tareas a realizar nos pueden sobrepasar, se trata de cambiar el foco de atención, de reducir los pensamientos que te vienen como un mazo y te van machacando la mente, solo se trata de para 5 minutos y respirar. Centrar tu atención en la respiración y relaja el cuerpo y mente.

Muchas de las dolencias producidas por el estrés que padecemos hoy en día, se pueden aliviar parando 5 minutos, tan solo 5 minutos !!!, y la mayoría de la veces nos decimos a nosotras mismas que no podemos, que es imposible y luego tenemos que solucionar problemas de salud mucho mayores, párate y respira, relájate y verás cómo mejora la ansiedad.

Compártelo en las redes sociales

Share on facebook
Share on twitter
Share on google

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *