Respiraciones que te ayudaran a reducir la ANSIEDAD

En esta clase quiero enseñarte una respiraciones abdominales que te ayudarán a reducir la ansiedad, Hoy en día con el ritmo de vida que llevamos, quién no ha sentido alguna vez que se le empieza acelerar y a acortar la respiración ya que nuestro día a día tiene un ritmo muy acelerado y hay días que las tareas a realizar nos pueden sobrepasar, se trata de cambiar el foco de atención, de reducir los pensamientos que te vienen como un mazo y te van machacando la mente, solo se trata de para 5 minutos y respirar. Centrar tu atención en la respiración y relaja el cuerpo y mente.

Muchas de las dolencias producidas por el estrés que padecemos hoy en día, se pueden aliviar parando 5 minutos, tan solo 5 minutos !!!, y la mayoría de la veces nos decimos a nosotras mismas que no podemos, que es imposible y luego tenemos que solucionar problemas de salud mucho mayores, párate y respira, relájate y verás cómo mejora la ansiedad.

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