Estamos en la tercera rutina con pelota grande, estas rutinas te van a ayudar a entrenar el cuerpo, fortalecerlo, flexibilizarlo y tener un mejor equilibrio. Todo un trabajo completo, explicado paso a paso, para tener un trabajo seguro y adecuado en la menopausia.

En la rutina de esta semana vamos a trabajar los estiramientos, con este trabajo vas a reducir la probabilidad de lesionarte, vas a mejorar el dolor de espalda, hombros y cuello, vas a aumentar la flexibilidad de tu cuerpo y vas a prevenir que tus articulaciones se endurezcan.

Mantener un cuerpo flexible con unos músculos largos y elásticos, te aseguran tener una mejor calidad de vida. ¡Vamos no esperes más y empieza ya! Cómo te digo siempre, practica y recuerda que cuidarte tan solo depende de ti. ¡Porfintu este es tu momento!!!