SARCOPENIA, ejercicios para aumentar la masa muscular

En el vídeo de esta semana, te voy a enseñar ejercicios para ayudarte a prevenir y mejorar la Sarcopenia, que es la perdida de masa muscular, producida por la edad y la falta de ejercicio físico.
Puede empezar a partir de los 40 años y podemos perder hasta un 40% de nuestra masa muscular.
Para evitar y recuperar esa pérdida de masa muscular, es necesario que huyas del sedentarismo y hagas ejercicio físico adaptado a tu fuerza y a tu edad. En este vídeo, vas a trabajar ejercicios de brazos y de piernas.
¡¡¡Venga levántate del sofá y empieza a moverte!!!

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