Estamos en la quinta rutina con pelota grande. Estas rutinas te van a ayudar a entrenar el cuerpo, fortalecerlo, flexibilizarlo y tener un mejor equilibrio. Todo un trabajo completo, explicado paso a paso, para tener un trabajo seguro y adecuado en la menopausia, osteoporosis y sarcopenia.

En la rutina de esta semana vamos a fortalecer las piernas y glúteos, con este trabajo vas a prevenir y mejorar la perdida de la masa muscular, también conocida como SARCOPENIA, y no solo eso, sino también a proteger y fortalecer los huesos OSTEOPOROSIS.

Mantener un cuerpo fuerte y unos huesos protegidos, te aseguran tener una mejor calidad de vida. ¡Vamos no esperes más y empieza ya! Cómo te digo siempre, practica y recuerda que cuidarte tan solo depende de ti. ¡Porfintu este es tu momento!!!