Aprende a estirarte de una forma segura y eficaz en la menopausia, quiero profundizar en los estiramientos porque creo que son básicos para tener un cuerpo flexible, con menos dolor y mucho más autónomo. Muchas veces no hacemos ningún tipo de estiramiento o muy pocos y salimos a caminar o ha hacer deporte, si tenemos la musculatura fría y rígida, nos podemos lesionar. Todas sabemos que en la menopausia las articulaciones se endurecen y somos más propensas a dañarnos. Por eso es muy importante hacer estiramientos y hacerlos bien!!! En esta sesión os voy a dar consejos de como estirar y los vamos a llevar a la práctica.