Por fin Tu

SESIÓN EN DIRECTO DESDE YOUTUBE: Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico

En la menopausia se producen una serie de cambios hormonales y perdida de colágeno, que afectan a la musculatura, ligamentos y tendones. En la clase de hoy nos vamos a centrar en el suelo pélvico y como nos afecta la perdida de colágeno en el tejido perineal. Por ello en la menopausia aumenta la posibilidad de sufrir perdidas de orina y prolapso. La mejor arma que tenemos es la PREVENCIÓN, pero si ya estas en la fase de perdidas de orina no te preocupes puedes volver a recuperar el suelo pélvico. En esta clase te explico el funcionamiento del suelo pelvico y lo que es básico y fundamental para trabajarlo bien y con garantía de que mejore. También te voy a enseñar ejercicios de Pilates, de Kegel y abdominales hipopresivos.

Cuida tu suelo pélvico y ten mayor calidad de vida!!!

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