SESIÓN EN DIRECTO: Mejorar la osteopenia y osteoporosis con ejercicios de bajo impacto

Cuando tenemos osteopenia y osteoporosis, necesitamos crear una vibración al hueso para activarlo y crear más masa osea, los ejercicios de bajo impacto son ideales para activar y crear masa osea. En esta sesión vas a encontrar estos ejercicios, con pequeños impactos y combinados con movimientos de brazos para mejorar la coordinación de brazos y piernas y fortalecer los brazos. Sigue siempre las instrucciones de como hacer los ejercicios, ponte música alegre y empezamos!!!

 

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