¿Sirven los ejercicios de PILATES para la OSTEOPOROSIS?

¿Haces Pilates?, o tienes ganas de empezar clases de Pilates, pero no sabes si tan solo el Pilates es suficiente para mejorar la osteoporosis, si es seguro, que ejercicios puedes hacer y cuáles están contraindicados para la osteoporosis u osteopenia.

Seguro que tienes un montón de preguntas, ya que la información que se encuentra es muy poca y muy contradictoria.

En el vídeo de esta semana, te cuento como el Método Pilates sirve para la osteoporosis, pero no es completo, ya que también necesitamos trabajar bajo impacto y vibración. También debes saber que hay ejercicios que están contraindicados y otros se tienen que adaptar para no dañarnos.

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