¿Sirven los ejercicios de PILATES para la OSTEOPOROSIS?

¿Haces Pilates?, o tienes ganas de empezar clases de Pilates, pero no sabes si tan solo el Pilates es suficiente para mejorar la osteoporosis, si es seguro, que ejercicios puedes hacer y cuáles están contraindicados para la osteoporosis u osteopenia.

Seguro que tienes un montón de preguntas, ya que la información que se encuentra es muy poca y muy contradictoria.

¿Sirven los ejercicios de PILATES para la OSTEOPOROSIS?

En el vídeo de esta semana, te cuento como el Método Pilates sirve para la osteoporosis, pero no es completo, ya que también necesitamos trabajar bajo impacto y vibración. También debes saber que hay ejercicios que están contraindicados y otros se tienen que adaptar para no dañarnos.

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