Por fin Tu

Ejercicios de respiración para mejorar el insomnio y relajar el sistema nervioso

La mayoría de las personas respiramos de forma superficial y el aire no llega a los pulmones como debería, en consecuencia, sentimos fatiga, falta de energía, poca concentración, estrés y esto nos puede producir insomnio, ansiedad y no saber como gestionar el estrés que tenemos durante el día.
En el vídeo de hoy quiero enseñarte unas respiraciones abdominales que te van a ayudar a paliar estos síntomas y a tener sensación de calma y bienestar.
También os van a ayudar a dormir mejor y a mejorar síntomas de la menopausia tales como ansiedad y sofocos.
Es muy importante aprender a respirar, y sobre todo a ser conscientes de como respiramos ya que la mayoría de la veces no nos paramos a sentirnos, a sentir el cuerpo ni como respira, ni como esta, ni que necesita.
Empezamos, vamos allá!!!.
Recuerda que tener una buena salud y cuidarte tan solo depende de ti.

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2 comentarios en “Ejercicios de respiración para mejorar el insomnio y relajar el sistema nervioso”

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