En este vídeo, quiero compartir contigo unos ejercicios que te ayudaran a mejorar el equilibrio, ya que a medida que avanzamos en edad, el equilibrio se va perdiendo, las causas pueden ser varias: El oído, las cervicales o la perdida de masa muscular ( sarcopenia).

Si tienes osteoporosis estos ejercicios te irán muy bien para prevenir las caídas y así evitar el riesgo de fracturas. La osteoporisis  se caracteriza por la perdida de masa osea, es decir el hueso se vuelve frágil, es muy importante tener una buena postura corporal, una musculatura fuerte y un buen equilibrio para evitar las caídas.

Aunque no tengas osteoporosis practica igual estos ejercicios para prevenir, ya que la prevención es tan importante como la curación.